manzana para la dieta
baja de peso comiendo manzanas

Hoy te enseñaremos a cómo cuidar tu cuerpo comiendo manzanas. Sí, así tal cual; no necesitarás de otra cosa para mejorar tu salud. Actualmente, en los tiempos que vivimos, todo el mundo desea mejorar su estética corporal para lucir hermosos y radiantes cada día. La mayoría de las personas dedica gran parte de su tiempo a tratar de conservar su hermosura y para ello recurren a múltiples métodos como asistir a sesiones de entrenamiento en un gimnasio, hacer ejercicios aeróbicos, mejorar su dieta alimenticia o entrar al mundo de la cirugía plástica.

El procedimiento que te enseñaremos en breve es algo mucho más sencillo y natural, requerirá menos tiempo y será bastante beneficioso. No hay nada mejor que mejorar tu salud mientras comes, por este motivo hemos elegido a la manzana; la cual tiene muchísimas propiedades y te ayudarán sentirte mejor y tener un mejor rendimiento. Presta bastante atención ya que no te diremos nada que sea difícil de llevar a cabo.

 

¿Por qué debemos comer manzanas?

comer manzanasSiempre se nos dice que es bueno para nuestro cuerpo que comamos frutas pero jamás nos exponen el por qué de esto. Así pues, aquí te mencionaremos muchas razones por las cuales hay que comer manzanas todos los días.

  • Una de las razones principales por la cuales debes comer manzanas es que estas te ayudarán a expulsar todas aquellas sustancias indeseadas de tu cuerpo. La manzana te permite mejorar tu sistema urinario, y es a través de este que nosotros excretamos todas las toxinas. Si no quieres tener cosas viciadas en tu organismo anexa una manzana en tu menú.
  • Hay un motivo de gran peso, y este incumbe de gran manera a los atletas. Si eres de esas personas que sufre un gran desgaste físico en tu día a día, una buena idea es consumir manzanas, ya que sus nutrientes te permitirán restablecer, de forma mucho más rápida, el estado óptimo de tus músculos. Además, la pulpa de este fruto sirve como relajante muscular debido a su contenido de potasio, inclusive, si quieres mejorar tu capacidad de reacción te vendría bien tomar un zumo de manzana.
  • Normalmente se dice que la uva posee muchos antioxidantes y es por esta razón que el vino de esta fruta es tan bueno. Lo que no sabíamos es que la manzana posee la misma cantidad de antioxidantes que la uva y te permite cuidar a tu cuerpo. No es necesario que compres grandes cantidades de vino, con tan solo comer una o dos manzanas al día te aseguramos que regenerarás a tus células lo suficiente como para envejecer más lento.
  • Además de ser un diurético natural también te ayudara a combatir los problemas de estreñimiento, ir con regularidad al baño es muy importante para tener un organismo saludable. No es mala idea comer una manzana diariamente en las mañanas así puedes solventar este problema de una manera sencilla y deliciosa, de esta forma tu estómago ya no te dará más contratiempos.

 

¿Quieres más motivos? Aquí te los tenemos

  • manzanas de coloresSi sufres de estrés es hora que comas manzanas. Este fruto contiene mucho fósforo y este te ayuda a relajar tu cuerpo; lo cual hará que te sientas más tranquilo, si tienes una vida agitada convierte la manzana en tu mejor aliada y cuidate día a día comiendo frutas, una manzanita nunca cae mal. Una receta muy fácil.
  • Si la flora bacteriana de tu estómago ha sido alterada por uno u otro motivo, no te preocupes. Lo que tendrás que hacer es prepara una papilla con dos o tres manzanas, deja que el puré se enfríe y luego digiérelo al menos dos veces por día. Con esta receta tu flora estomacal mejorará y los alimentos no te caerán mal.
  • Si deseas mantener un hígado sano lo mejor que puedes hacer es comer esta fruta; al menos una al día. Este fruto te ayudará a desintoxicar tu hígado rápidamente.
  • Si eres un estudiante que constantemente ejercitas tu cerebro investigando lo mejor que puedes hacer es ingerir manzanas de forma constante. Cuando estudias tu cerebro necesita azúcar y cuando el nivel de glucosa baja tu rendimiento también lo hace. Esta te aporta todo el azúcar natural que necesitas para estudiar y lo mejor es que esta es digerida rápidamente por el cuerpo; así que no correrás ningún tipo de riesgo.
  • Para mantener una figura esbelta es imperativo que las comas, estas te ayudarán a concentrar todas las grasas de tu cuerpo y además podrás excretarlas a través de la orina.
  • Como es baja en calorías podrás cuidar a tu cuerpo comiendo manzanas, este fruto no hace que engordes así que puedes comer todas las que quieras.
  • Para aumentar la inteligencia (o conservarla) muchos nutricionistas recomiendan el consumo de esta fruta. Debido a que previene el envejecimiento celular esta también resulta vital para cuidar de las neuronas; cuando comes esta fruta pomacea pierdes menos neuronas y por lo tanto esto beneficia positivamente a tu memoria.
  • Aunque parezca obvio resulta muy importante mencionarte que puedes comer de ella todos los días sin ningún tipo de riesgo, hay frutas que aumentan peligrosamente nuestros niveles de glucosa, pero este fruto no lo hace. El azúcar que contiene la manzana no es peligrosa, nuestro cuerpo la digiere de forma inmediata y no se corre peligro alguno de padecer de diabetes.

Interesante video con datos sobre el colesterol y tu salud


Bueno, ya te hemos dicho muchas razones para que cuides tu cuerpo comiendo manzanas. Esta fruta nos da múltiples beneficios y si no la tienes en tu menú es hora de que lo hagas, es verdad que todas las frutas nos ofrecen muchas cosas buenas, pero el caso de la manzana es excepcional. Ella posee muchas cualidades y está catalogada como uno de los alimentos más completos que un ser humano puede consumir. Una dieta saludable, acompañada de ejercicios es la mejor receta para conservarte de la mejor manera posible. Esperamos que ya estés comiendo una manzana mientras lees este artículo.

Puedes leer y aprender muchísimo más sobre estas frutas leyendo nuestros otros artículos sobre:

           dieta manzana