beneficios de las manzanas

En el artículo de hoy hablaremos acerca de los beneficios de las manzanas. Todos sabemos que las frutas nos ayudan a tener más energía y en lo que respecta a la salud ellas son nuestras mejores amigas; no existe otro alimento que se pueda medir con ellas. Debido a que existe una gran variedad de frutas también hay múltiples propiedades que podemos recibir.

Pero, a ciencia cierta, todos hablamos de lo beneficiosas que pueden ser las frutas y no sabemos qué es lo que realmente nos aportan, ni sabemos en qué cosas nos ayudan y en qué no. Por este motivo hoy te hablaremos de cada uno de los valores que nos agrega esta fruta, así sabrás con detenimiento por qué es tan importante esta fruta y de ahora en adelante la agregarás a tu dieta. Hoy te diremos todo lo que deseas saber de esta sabrosa fruta, así que no te vayas porque esto apenas comienza.

Los verdaderos beneficios de las manzanas

miel y manzanas

En breve hablaremos de lo que le aporta la manzana a tu cuerpo, esta fruta posee un sinfín de beneficios positivos que de seguro nunca habías oído hablar de ellos.

  • Uno de los principales beneficios de comer manzanas todos los días es que debido a que ellas nos aportan muchos nutrientes y vitaminas nos ayudan a no ingerir tantos medicamentos, ni tendremos que recurrir a suplementos vitamínicos sintéticos para sentirnos mejor. Por esta razón al menos deberás comer una al día.
  • Un estudio llevado a cabo en Estados Unidos determinó que las personas que ingerían manzanas continuamente se mostraban más inteligentes y educadas. También se demostró que la fruta ayuda a dejar el cigarrillo en todas aquellas personas que son fumadoras.
  • Comer esta fruta es sinónimo de una vida saludable. Entre los beneficios de las manzanas, se encuentran los grandes contenidos de vitamina C, la cual nos ayuda a prevenir las enfermedades y combate de gran manera el cáncer.
  • Para absorber todos los nutrientes de las manzanas es recomendable que se consuma en horas de la mañana, antes del almuerzo o en la merienda.

Belleza y mantenimiento corporal

  • manzanas en aguaSi deseas conservar tu piel hidratada y en un estado envidiable, es preciso que comas esta fruta cada día. Se ha comprobado que las manzanas están compuestas por agua en un 85%, además, este fruto es asimilado muy rápido por el organismo.
  • La fibra también es muy importante, esta te ayuda a solucionar cualquier tipo de problema que tengas a la hora de ir al baño; combate el estreñimiento de manera muy eficiente.
  • La vitamina E que contiene te ayuda a conservar todas las células en un buen estado, también ayuda al mantenimiento de los glóbulos rojos y blancos.
  • Los nutricionistas recomiendan a los atletas el consumo de las manzanas debido a que estas contienen mucho potasio, el cual ayuda a mantener en un estado óptimo a los músculos. El potasio también es el aliado de los reflejos debido a que actúa de manera eficaz en los impulsos nerviosos del cuerpo.
  • Entre los beneficios que nos brinda, está su alto contenido en Boro, este mineral nos ayuda a múltiples cosas como la absorción más fácil de calcio y magnesio, en el futuro esto nos facilitará prevenir la osteoporosis.
  • Para aquellos que sufren del intestino, lo mejor es que ingieran manzanas continuamente, debido a los ácidos orgánicos que posee este fruto funciona como antiséptico y restablece la flora intestinal.

Hazle frente al cáncer

  • Actualmente unas investigaciones llevadas a cabo en Japón arrojaron que la pectina que contiene la manzana es de vital importancia para combatir el cáncer de colon, inclusive, el consumo de este fruto se recomienda en todos aquellos pacientes que padecen este tipo de cáncer, igualmente, todas aquellas personas que tienen riesgos de sufrir de cáncer se les invita a comer manzanas.
  • Estudios que se llevaron a cabo en China determinaron que la piel del fruto del manzano ayuda a reducir el riesgo de padecer cáncer en un 43% y la pulpa en un 29%.

Reduce el colesterol

  • A las personas que padecen de colesterol alto se les recomienda comer de dos a tres por día para reducir los niveles en poco tiempo, por lo que podemos decir que la divina fruta ayuda bastante por su alto nivel en agua.

Alzheimer

  • Como este fruto pomaceo contiene antioxidante esta retiene la aparición del Alzheimer debido a que evita que las neuronas y las células mueran. De esta forma la degeneración neuronal que produce el Alzheimer se retrasa notoriamente.

Cuida tu corazón y evita el asma

  • El consumo de manzanas crudas y el jugo de las mismas, ayuda a proteger al corazón y los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares se disminuyen en gran medida. Con tan solo 200 mililitros de jugo al día puedes cuidar a tu corazón de por vida.
  • Cuando las personas toman jugo de manzana todos los días pueden aliviar los síntomas que produce el asma, ojo que he dicho aliviarlos y no curarlos. Ante cualquier cosa no dude en consultar su medico.

Un Audio video con muchos más datos interesantes:

Hay que comer una manzana al día

Si quieres mejorar ciertas cosas de tu cuerpo de forma rápida es mejor que ingieras este fruto todos los días para que así goces de todos los beneficios que nos provee la manzana. Estos son las mejorías que notarás:

  • chica con manzanaYa no necesitarás de cremas para conservar tu cuerpo; la manzana tiene el agua necesaria como para mantener a tu piel hermosa día tras día.
  • Podrás eliminar todas las impurezas del organismo fácilmente debido a que es diurética, es decir, liberarás a través de la orina todas las sustancias que no necesitas.
  • La vitamina E (antioxidante) te ayudará a mantener joven por mucho tiempo.
  • Debido a su alto contenido de fibras ir al baño ya no representará un problema. Pues te aporta toda la fibra que necesitas para evitar el estreñimiento.

¿Qué más te podemos decir? Ya tienes bien claro que la manzana aporta un sinfín de beneficios a tu cuerpo, lo único que tienes que hacer es comer al menos una manzana al día y nada más. Así de simple es este procedimiento.

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