beneficios de las manzanas

En el art√≠culo de hoy hablaremos acerca de los beneficios de¬†las manzanas. Todos sabemos que las frutas nos ayudan a tener m√°s energ√≠a y en lo que respecta a la salud ellas son nuestras mejores amigas; no existe otro alimento que se pueda medir con ellas. Debido a que existe una gran variedad de frutas tambi√©n hay m√ļltiples propiedades¬†que podemos recibir.

Pero, a ciencia cierta, todos hablamos de lo beneficiosas que pueden ser las frutas y no sabemos qué es lo que realmente nos aportan, ni sabemos en qué cosas nos ayudan y en qué no. Por este motivo hoy te hablaremos de cada uno de los valores que nos agrega esta fruta, así sabrás con detenimiento por qué es tan importante esta fruta y de ahora en adelante la agregarás a tu dieta. Hoy te diremos todo lo que deseas saber de esta sabrosa fruta, así que no te vayas porque esto apenas comienza.

Los verdaderos beneficios de las manzanas

miel y manzanas

En breve hablaremos de lo que le aporta la manzana a tu cuerpo, esta fruta posee un sinfín de beneficios positivos que de seguro nunca habías oído hablar de ellos.

  • Uno de los principales beneficios de comer manzanas todos los d√≠as es que debido a que ellas nos aportan muchos nutrientes y vitaminas nos ayudan a no ingerir tantos medicamentos, ni tendremos que recurrir a suplementos vitam√≠nicos sint√©ticos para sentirnos mejor. Por esta raz√≥n al menos deber√°s comer una al d√≠a.
  • Un estudio llevado a cabo en Estados Unidos determin√≥ que las personas que inger√≠an manzanas continuamente se mostraban m√°s inteligentes y educadas. Tambi√©n se demostr√≥ que la fruta ayuda a dejar el cigarrillo en todas aquellas personas que son fumadoras.
  • Comer esta fruta¬†es sin√≥nimo de una vida saludable. Entre los beneficios de las manzanas, se encuentran los grandes contenidos de vitamina C, la cual nos ayuda a prevenir las enfermedades y combate de gran manera el c√°ncer.
  • Para absorber todos los nutrientes de las manzanas es recomendable que se consuma en horas de la ma√Īana, antes del almuerzo o en la merienda.

Belleza y mantenimiento corporal

  • manzanas en aguaSi deseas conservar tu piel hidratada y en un estado envidiable, es preciso que comas esta fruta cada d√≠a. Se ha comprobado que las manzanas est√°n compuestas por agua en un 85%, adem√°s, este fruto es asimilado muy r√°pido por el organismo.
  • La fibra tambi√©n es muy importante, esta te ayuda a solucionar cualquier tipo de problema que tengas a la hora de ir al ba√Īo; combate el estre√Īimiento de manera muy eficiente.
  • La vitamina E que contiene te ayuda a conservar todas las c√©lulas en un buen estado, tambi√©n ayuda al mantenimiento de los gl√≥bulos rojos y blancos.
  • Los nutricionistas recomiendan a los atletas el consumo de las manzanas debido a que estas contienen mucho potasio, el cual ayuda a mantener en un estado √≥ptimo a los m√ļsculos. El potasio tambi√©n es el aliado de los reflejos debido a que act√ļa de manera eficaz en los impulsos nerviosos del cuerpo.
  • Entre los beneficios que nos brinda, est√° su alto contenido en Boro, este mineral nos ayuda a m√ļltiples cosas como la absorci√≥n m√°s f√°cil de calcio y magnesio, en el futuro esto nos facilitar√° prevenir la osteoporosis.
  • Para aquellos que sufren del intestino, lo mejor es que ingieran manzanas continuamente, debido a los √°cidos org√°nicos que posee este fruto funciona como antis√©ptico y restablece la flora intestinal.

Hazle frente al c√°ncer

  • Actualmente unas investigaciones llevadas a cabo en Jap√≥n arrojaron que la pectina que contiene la manzana es de vital importancia para combatir el c√°ncer de colon, inclusive, el consumo de este fruto se recomienda en todos aquellos pacientes que padecen este tipo de c√°ncer, igualmente, todas aquellas personas que tienen riesgos de sufrir de c√°ncer se les invita a comer manzanas.
  • Estudios que se llevaron a cabo en China determinaron que la piel del fruto del manzano ayuda a reducir el riesgo de padecer c√°ncer en un 43% y la pulpa en un 29%.

Reduce el colesterol

  • A las personas que padecen de colesterol alto se les recomienda comer de dos a tres por d√≠a para reducir los niveles en poco tiempo, por lo que podemos decir que la divina fruta ayuda bastante por su alto nivel en agua.

Alzheimer

  • Como este fruto pomaceo¬†contiene antioxidante esta retiene la aparici√≥n del Alzheimer debido a que evita que las neuronas y las c√©lulas mueran. De esta forma la degeneraci√≥n neuronal que produce el Alzheimer se retrasa notoriamente.

Cuida tu corazón y evita el asma

  • El consumo de manzanas crudas y el jugo de las mismas, ayuda a proteger al coraz√≥n y los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares se disminuyen en gran medida. Con tan solo 200 mililitros de jugo al d√≠a puedes cuidar a tu coraz√≥n de por vida.
  • Cuando las personas toman jugo de manzana todos los d√≠as pueden aliviar los s√≠ntomas que produce el asma, ojo que he dicho aliviarlos y no curarlos. Ante cualquier cosa no dude en consultar su medico.

Un Audio video con muchos m√°s datos interesantes:

Hay que comer una manzana al día

Si quieres mejorar ciertas cosas de tu cuerpo de forma rápida es mejor que ingieras este fruto todos los días para que así goces de todos los beneficios que nos provee la manzana. Estos son las mejorías que notarás:

  • chica con manzanaYa no necesitar√°s de cremas para conservar tu cuerpo; la manzana tiene el agua necesaria como para mantener a tu piel hermosa d√≠a tras d√≠a.
  • Podr√°s eliminar todas las impurezas del organismo f√°cilmente debido a que es diur√©tica, es decir, liberar√°s a trav√©s de la orina todas las sustancias que no necesitas.
  • La vitamina E (antioxidante) te ayudar√° a mantener joven por mucho tiempo.
  • Debido a su alto contenido de fibras ir al ba√Īo ya no representar√° un problema. Pues te aporta toda la fibra que necesitas para evitar el estre√Īimiento.

¬ŅQu√© m√°s te podemos decir? Ya tienes bien claro que la manzana aporta un sinf√≠n de beneficios a tu cuerpo, lo √ļnico que tienes que hacer es comer al menos una manzana al d√≠a y nada m√°s. As√≠ de simple es este procedimiento.

Si est√°s entusiasmado en aprender m√°s de esta fruta te recomiendo leer sobre: